Sesiones de Meditación

Belén Colomina, psicóloga experta en mindfulness, propone una sesión de meditación guiada, en la que te ayudará a crear un refugio interior que te permita afrontar mejor el confinamiento estos días! Mucha gente siente estos días inseguridad, confusión y preocupación por todo lo que está ocurriendo y toda la incertidumbre que lo envuelve. Según esta experta, la aceptación es una pieza fundamental para dejar transitar las emociones, sin pelear con nosotros mismos, y transmitiendo la amabilidad y el amor más que nunca. Además, es importante cultivar un espacio de confianza y seguridad en nuestro interior, que nos permita mantener la esperanza y salir fortalecidos de esta crisis. Según explica Belén, "la meditación es una valiosa herramienta para entrenar la mente que te permitirá cultivar en tu vida aquellos estados deseados de tranquilidad, calma, amor y compasión que mejorarán no solo la relación contigo y con los demás." Estas son las 7 sesiones que ofrece la experta:

1. Si te cuesta mucho dormir
2. Si te agobias por culpa del trabajo
3. Si sientes que te exiges demasiado
4. Si no consigues ver la luz al final del túnel
5. Si tu bloqueo te impide pensar con claridad
6. Si temes que se resienta tu relación de pareja
7. Si te sientes culpable por no atender a alguien de tu familia

Toda la Info de estas sesiones podéis encontrarla en su perfil de Instagram @belencolomina!